健康や美容は日々の食事と運動で

女性なら一度は経験したことがあるであろう“ダイエット”。筆者もこれまでいくつもの方法に挑戦してきました。
食事から運動、自宅でできるトレーニングからジムにエステにその他いろいろと、今までの人生で数えだしたら実にキリがないほどです。
そうしていろいろなことを試しているうちに、決まってどこかで実感するのが、体型も美容に関することも、やはり日々の積み重ねがものを言うんだなということです。
極端な食事制限や運動をして一時的に痩せることができたとしても、結局リバウンドしてしまい、元の状態より代謝の落ちた痩せにくい身体になってしまいます。
このことは悪循環以外の何物でもないのです。ですので、このスパイラルを断ち切るために、基本に立ち返るということが重要なのです。
食事も運動も、言ってみれば”習慣”です。習慣さえ良いものにしてしまえば、太ってしまうことなどむしろ難しいくらいになるのです。
そう思い始めてからというもの、取り入れすぎてごちゃごちゃしすぎていたダイエットを一旦リセットし、日常の中でバランスの良い生活を心がけるようになりました。
そうするとどうでしょう、時期によって右往左往していた体重も安定し、するする痩せることができました。
習慣が変わると身体が変わり、そして心も変わります。くよくよしがちだった部分も段々と改善されてきた気がし、日々の生活を楽しめるようになりました。
健康も美容もやはり土台から。太ってしまったのは一時的には嫌なことでしたが、基本を正す良い機会となり、結果として良かったと実感することができました。

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